Степ-аеробіка

Перше заняття безкоштовно!

Степ-аеробіка – вид ефективного кардіо-тренування, для якого використовується спеціальна платформа. Він поєднує у собі комбінацію ритмічних кроків з додаванням рухів корпусом. Особливість степу у тому, що заняття проводяться у швидкому темпі під ритмічну музику. Сам степ як тренажер являє собою пластикову конструкцію з поверхнею, що не ковзається. Його висоту можна змінювати, тим самим регулюючи рівень навантаження й складності заняття.

Коли проходять заняття?

Розклад занять

Яка вартість заняття?

Ціна

Цілі

Покращення загального стану здоров`я, корекція фігури шляхом спалення великої кількості калорій, тренування різних груп м`язів, особливо ніг та сідниць, а також підвищення витривалості . Крім того, заняття степ-аеробікою здійснюють профілактику артриту й серцево-судинних захворювань.

Кому підходить?

Степ буде надзвичайно корисним для тих, хто веде сидячий спосіб життя. Тренування бувають різні за рівнем складності, тож як новачки, так і досвідчені спортсмени зможуть перевірити на собі переваги цієї активності. Обмежень за віком або вагою немає, проте перед початком занять неодмінно слід проконсультуватись з тренером й врахувати індивідуальні особливості здоров`я.

Форма одягу

Зручний спортивний одяг, змінні кросівки

Тривалість

55 хв.

Що необхідно взяти з собою?

Пляшечку для води, гарний настрій :)

(RU) Основные принципы степа:

- ритмічність;

- регулярність;

- точність;

- концентрація;

- правильне дихання.

Фотогалерея