м. Львів, вул. Роксоляни, 18

Спорт при варикозному розширенні вен

Спорт при варикозному розширенні вен

Переваги спортивної практики для кровоносної системи добре відомі.
Регулярні фізичні навантаження корисні для серця і легень та допомагають контролювати високий кров’яний тиск, діабет.
Про варикозне розширення вен мало говорять.
Чи повинні люди з варикозним розширенням вен практикувати вправи?
Які рекомендовані види спорту?
Наявність варикозного розширення вен не виключає занять спортом.
Фізична активність допомагає полегшити біль і набряки на ногах. Найкращі вправи для людей із варикозним розширенням вен – це такі, що мають невеликі навантаження і багато повторень.
Ці вправи стимулюють кровообіг і допомагають крові повертатися до серця.
Спорт, що вимагає тривалої та безперервної активності, такі як піші прогулянки, біг та гольф є найбільш доцільними. Велосипед має теж такий ефект.
Водні види спорту, такі як плавання та водна аеробіка, допомагають поліпшити кровообіг та захистити суглоби від травм.
Командні види спорту, такі як футбол, волейбол та баскетбол, також приносять користь.
Танці загалом активізують кровообіг в ногах.
Також не забуваємо про фітнес-центри.
Надавайте перевагу ходьбі або бігу на біговій доріжці, їзді на велосипеді в приміщенні, гімнастиці та вправам на воді.
Тренажери не заборонені, але слід займатися з низькими навантаженнями та максимальними повтореннями.
Деякі види спорту можуть зашкодити венозному кровообігу та спричинити погіршення симптомів варикозу. Людям із варикозним розширенням вен слід уникати такі види спорту як: важка атлетика, веслування, вітрильний спорт, вони не покращують циркуляцію крові. Також не можна займатися єдиноборствами, так як вони мають підвищений ризик отримати травми та викликати кровотечу в ногах.
Вибираючи вид спорту, ключовим моментом повинно слугувати бажання займатися і основне вибирати заняття, яке подобається.
Під час занять важливо носити відповідний одяг, зручне взуття, яке дозволяє уникнути травм ніг.
Люди отримують швидкий та кращий результат, коли їм подобаються заняття, які вони відвідують.