г. Львов, ул. Роксоляны, 18

Степ-аэробика

Первая тренировка бесплатная!

Степ-аэробика — вид эффективной кардио-тренировки, для которой используется специальная платформа. Он сочетает в себе комбинацию ритмических шагов с добавлением движений корпусом. Особенность степа в том, что занятия проводятся в быстром темпе под ритмичную музыку. Сам степ как тренажер представляет собой пластиковую конструкцию с нескользящей поверхностью. Его высоту можно менять, тем самым регулируя уровень нагрузки и сложности занятия.

Цели
Улучшение общего состояния здоровья, коррекция фигуры путем сжигания большого количества калорий, тренировка различных групп мышц, особенно ног и ягодиц, а также повышение выносливости. Кроме того, занятия степ-аэробикой осуществляют профилактику артрита и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кому подходит?
Степ будет очень полезным для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Тренировки бывают разные по уровню сложности, поэтому как новички, так и опытные спортсмены смогут проверить на себе преимущества этой активности. Ограничений по возрасту или весу нет, однако перед началом занятий обязательно следует проконсультироваться с тренером и учесть индивидуальные особенности здоровья.
Форма одежды
Удобная спортивная одежда, сменные кроссовки.
Продолжительность
55 мин.
Что нужно взять с собой?
Бутылочку для воды, хорошее настроение :)
Основные принципы степа:
- ритмичность;
- регулярность;
- точность;
- концентрация;
- правильное дыхание.
Фотогалерея