г. Львов, ул. Роксоляны, 18

Круговая тренировка

Первая тренировка бесплатная!

Круговая тренировка — это повторение комплекса из нескольких упражнений для проработки всех основных групп мышц. Чередуються упражнения с отдіхом между подходами. В отличие от чисто силовых тренировок, круговые более эффективные для похудения, поскольку такой тип активной деятельности сочетает в себе и кардио, и упражнения на физическую выносливость.

Цели
Достижения удовлетворительной физической формы путем сжигания лишних калорий и умеренной накачки мышц, улучшение метаболизма и повышение общей устойчивости организма.
Кому подходит?
Поскольку этот тип тренировок очень интенсивный, выбирать его следует людям без сердечно-сосудистых проблем. Уровень нагрузки можно регулировать, дополняя повторяющийся комплекс различными по сложности упражнениями, поэтому ограничений по физической подготовке для занятия круговыми тренировками нет.
Форма одежды
Удобная спортивная одежда, сменные кроссовки.
Продолжительность
55 мин.
Что нужно взять с собой?
Бутылочку для воды, хорошее настроение :)
Основные принципы body sculpt:
- регулярность;
- правильное дыхание;
- ритмичность;
- точность;
- правильная интенсивность;
- правильное дыхание;