г. Львов, ул. Роксоляны, 18

Блог

8 поз йоги для начинающих
Преодолейте стресс, облегчите боль в спине и приобретите гибкость с помощью этих простых упражнений на растяжку и дыхание. Есть много веских причин, чтобы добавить йогу к своим тренировкам. Йога улучшает тонус мышц, гибкость и баланс, а также помогает расслабиться и снизить стресс, в частности благодаря своему характерному дыханию пранаями. Исследования также показали, что йоговские практики […]
Прочитайте больше
Усталость после диагноза COVID-19 и вакцинации?
1. Вы чувствуете усталость после диагноза COVID-19? Если у вас диагностировались COVID-19, позвольте себе пропускать тренировки, пока вы не отдыхаете и не поправитесь, особенно если у вас наблюдаются самые распространенные симптомы COVID-19, включающие лихорадку. , сухой кашель и усталость, по данным Всемирной организации здравоохранения И в целом эксперты рекомендуют быть осторожными, когда речь идет о […]
Прочитайте больше
Негибкость и гипергибкость: хорошо или плохо?
Растяжка и укрепление самостоятельно являются прекрасными способами стать более гибкими, но если отсутствие гибкости мешает вашей тренировке или повседневной деятельности, а традиционная растяжка не помогает, важно получить оценку квалифицированного и сертифицированного персонального тренера, физического терапевта или врача спортивной медицины, чтобы понять, что на самом деле происходит. Остальные проблемы, кроме негибкости, могут вызвать проблемы с мобильностью. […]
Прочитайте больше
Мышцы рук и что о них нужно знать
Если вы хотите увеличить силу верхней части тела, не пренебрегайте руками! Укрепление мышц рук может значительно облегчить перемещение багажа, бросать футбольный мяч или теннисную ракетку, а также способствовать долговременному здоровью костей. Читайте дальше, чтобы узнать больше о своих руках – и лучшие советы, чтобы привести их в форму. Какие мышцы образуют руки? Впереди вы найдете […]
Прочитайте больше
Попотеть или выспаться? 5 Распространенных дилемм
Все мы знаем, что больше двигаться, как правило, полезно для здоровья. Но больше не всегда лучше, когда дело доходит до упражнений — действительно бывают случаи, когда врачи и фитнес-профессионалы говорят, что облегчение может быть лучшим вариантом. Но не всегда легко решить, следует ли продолжать сеанс потоотделения или дать своему телу отдохнуть в течение дня. Если […]
Прочитайте больше
Вы слишком многое тренируетесь? Почему это может быть рискованно.
Бросать себе вызов на тренировке – это одно дело. Однако увеличение тренировок слишком много, слишком интенсивно или слишком быстро может представлять серьезную угрозу для здоровья. Истощение, постоянная усталость, раздражительность, длительные мышечные боли и фитнес-плато могут являться признаками того, что вы переусердствовали со своими тренировками. Все мы знаем, что движение тела полезно для нас. Упражнения полезны […]
Прочитайте больше