г. Львов, ул. Роксоляны, 18

Блог

Мифы о приседаниях
Миф 1 — от приседания сильно растут ягодицы. Это грозит тем, у кого объем таза превосходит объем бедер. Окружность бедра должна быть меньше окружности таза в 1,6 раза. Но даже в таком случае не отказывайся от классических приседаний, они обязательно должны быть в программе тренировок. Миф 2. Приседания является причиной радикулита Причиной радикулита называют не […]
Прочитайте больше
«Плато в похудении» — что это? и как с ним бороться ?!
Вы прилагали все усилия, чтобы придерживаться здоровой, низко калорийной диеты и совершенствовать свои физические навыки, а ваша награда стабильное снижение веса. Однако сейчас, без всякой причины, которую вы можете определить, шкала перестала двигаться. Не падайте духом. Нормально, что похудение замедляется и даже останавливается. Причиной является - плато. Что такое плато в похудении? Весовое плато часто […]
Прочитайте больше
«-10 кг за неделю» — это реально?
Начиная разговор о скорости похудения, мы должны научиться различать, что мы теряем — жир, воду, гликоген, мышцы… Когда мы начинаем терять вес, не можем знать что именно уходит. Вес тела — это органы, кости, мышцы, вода, гликоген и даже содержимое кишечника. А также жир. Если у Вас хотя бы раз было пищевое отравление, знаете, как […]
Прочитайте больше
Помилки при схудненні, які потрібно уникати
        Найбільш поширені помилки   Очікування швидкого результату Відсутність сніданку Невелика кількість споживання води Дієти, в яких занадто мало їжі Ходиш в продуктові магазини на голодний шлунок Пропускаєш перекуси Не займаєшся спортом У раціоні велика кількість знежирених продуктів Відсутність в їжі жирів Безконтрольне споживання солі Споживання різних соусів та заправок Не заповнюєш […]
Прочитайте больше
Цілющі пряності взимку.
Чого хочеться взимку? Перше, що спадає на думку –тепла. А ще кожен з нас надіється на те, що омине нежить, кашель, температура і всі негативи, що пов’язані з хворобами. Але, як говорить народна мудрість: «Береженного і бог береже». Тому взяли на себе сміливість дати деякі поради. А стосуватись вони будуть прянощів. Саме так. Це «духмяне […]
Прочитайте больше
Користь авокадо
  Авокадо багатий великою кількістю поживних речовин, які допомагають відчувати себе не голодним. Завдяки полінасиченим кислотам, які входять до складу авокадо, він допомагає нормалізувати вагу, маючи при цьому високу калорійність. Цей плід справжнє джерело вітамінів (А, РР, Е, F, D і група вітамінів В). До складу авокадо входять мінерали: залізо, магній, калій, фосфор, марганець, кальцій, […]
Прочитайте больше