г. Львов, ул. Роксоляны, 18

Блог

Что нужно есть до и после тренировки, режим питья.
Лучшие блюда перед тренировкой: — мясо птицы (индейка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом; — нежирный бифштекс с картофелем; — омлет из белков яиц с овсянкой. Калорийность пищи до тренировки должна быть обычной, как и в другое время. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она […]
Прочитайте больше
Статические тренировки, их польза
Статические тренировки, их польза Тренировка статического сокращения считается частью изометрических упражнений. Это предполагает напряженные упражнения, направленные на укрепление мышц и приведения тела в соответствие. Этот тип тренировок является формой тренировок на сопротивление, и он эффективно улучшает физическую выносливость .. Вот некоторые известные преимущества тренировок с статического сокращения: Помогает в наращивании и тонизирования мышц Тренировка статического […]
Прочитайте больше
Самые популярные направления йоги:
Самые популярные направления йоги: 1.Кундалини - дыхание является неотъемлемой частью практики йоги. Йога-позы и дыхания объединяются с целью активизации движения энергии в теле. Часто на занятиях кундалини йоги также практикуют монотонное напев мантр. 2.Хатха - это смесь различных стилей, важными составляющими которой является укрепление и растяжка тела, а также правильное дыхание и медитация. Она объединяет […]
Прочитайте больше
(UA) «Продукти з від’ємною калорійністю» — міф чи реальність.
Извините, этот техт доступен только в “Украинский”.
Прочитайте больше
Мифы о приседаниях
Миф 1 — от приседания сильно растут ягодицы. Это грозит тем, у кого объем таза превосходит объем бедер. Окружность бедра должна быть меньше окружности таза в 1,6 раза. Но даже в таком случае не отказывайся от классических приседаний, они обязательно должны быть в программе тренировок. Миф 2. Приседания является причиной радикулита Причиной радикулита называют не […]
Прочитайте больше
«Плато в похудении» — что это? и как с ним бороться ?!
Вы прилагали все усилия, чтобы придерживаться здоровой, низко калорийной диеты и совершенствовать свои физические навыки, а ваша награда стабильное снижение веса. Однако сейчас, без всякой причины, которую вы можете определить, шкала перестала двигаться. Не падайте духом. Нормально, что похудение замедляется и даже останавливается. Причиной является - плато. Что такое плато в похудении? Весовое плато часто […]
Прочитайте больше