TBW

Total Body Workout – тренування, яке об’єднує почергову зміну силових та аеробних інтервалів (step – аеробіки). Опрацьовуються як основні групи м’язів, так і кардіораспираторнасистема. На тренуванні може використовуватись наступне обладнання: бодибари, гантелі, степ-платформа. Для високого та середнього рівня підготовки. Форма одягу: зручний спортивний одяг та змінне взуття – кросівки. Тривалість заняття 55 хв.