Пилатес

Пилатес — комплекс физических упражнений , целью которых является развитие гибкости всех мышц тела . Система представляет собой сочетание йоги , балета и других упражнений. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений , которые сопровождаются концентрацией на дыхательном ритме. Пилатес укрепляет мышцы пресса , улучшает баланс , улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Занняття по пилатесу также рекомендуются женщинам в дородовой и послеродовой периоды для укрепления мышц тазового дна и низа спины . Форма одежды : спортивная одежда , носки или чешки. Продолжительность занятия — 55 мин .   pilates