TBW

Total Body Workout — тренировка, которая объединяет поочередную смену силовых и аэробных интервалов (step — аэробики). Прорабатываются основные группы мышц, так и кардиораспираторная система.

На тренировке может использоваться следующее оборудование: бодибары, гантели, степ-платформа.

Для высокого и среднего уровня подготовки.

Форма одежды: удобная спортивная одежда и сменная обувь — кроссовки.

Продолжительность занятия 55 мин. intensive