Продукти, які захищають від старіння.
старость

Жінка залишається жінкою у любому віці. Хоче завжди виглядати неперевершено. У вісімнадцять бути вісімнадцятирічною, у тридцять, як на двадцять, а в п’ятдесят — на всі двадцять п’ять. Тому повинні знати і пам’ятати про дві невід’ємні частини складової від старіння: фізичне навантаження(спорт) і харчування.

Є продукти, які необхідно вживати, щоб тіло і душа були молодими завжди.

Такі продукти належать до геропротекторної їжі, тобто, яка захищає від старіння. Зупинити процес  старіння неможливо, зате цілком під силу сповільнити.

Почнемо з напоїв. Вода – безумовно і вдосталь. Зелений чай – що глоток, то бальзам , як на тіло так на душу. Фантастика, у ньому є практично всі відомі науці вітаміни. Катехіни — володіють потужними антиоксидантними властивостями. Ці речовини сприяють збереженню молодості і краси, захищають серце і судини, попереджають розвиток діабету і остеопорозу. Какао – на пів-забутий напій, а дарма. Це дуже активний антиоксидант і як результат — стимулюється вироблення колагенових і еластинових волокон і захист здорових клітини шкіри.

Тепер про продукти. От на скільки часто використовується квасоля у нашому домі? Мало і дуже мало. А це дуже хороший і корисний продукт. Цінний фолієвою кислотою і магнієм, для серця – нектар. Скільки страв можна приготувати з квасолі, які прикрасять щоденний раціон. Риба в споживанні має бути! Особливо жирна. Так. Так. Жирна. Багата Омега-3 поліненасиченими жирними кислотами EPA і DHA. А це ясний і дієвий мозок. Мінус депресії. Знижує ризик, навіть хвороби Альцгеймера. Приправа – куркума. Можна використовувати у будь-яку страву. Користь неймовірна. Одна з найкращий профілактичних дій від артриту. Якраз зараз пора ягід. Вживайте обов’язково. Мабуть помітили, коли їмо ягідки і настрій хороший, і почуття легкості у тілі. І все це –вітаміни.

Продукти, які крадуть роки вашого життя: Ковбасні вироби — вміст насиченого жиру на 100-грамову порцію перевищує 1,5 грами., солодкі напої — у яких міститься багато доданого цукру, картопля фрі — 100 г порції картоплі фрі містять біля 500 калорій, фаст-фуд — надмірна кількість насичених жирів, морозиво та цукерки — зроблене з насичених та ненасичених жирів та холестерину, сіль — рекомендована денна доза солі – 6 грамів.

Будьте молодими і здоровими.