ФИТНЕС ПИТАНИЕ
fitnes-dieta-pravilne-harchuvannja-dopomagae_1

Чтобы получить желаемые формы и получить желанную фигуру недостаточно просто заниматься фитнесом. Необходимо еще правильно питаться, тщательно высчитывая энергетическую ценность и пользу каждого приема пищи. Ты — это то, что ты ешь. И это факт!

Следует помнить, что, посещая занятия в фитнес клубе или спортзале, нужно употреблять пищу за 2 часа до тренировки и не мение 2 — х часов после тренировки, поскольку это особенно сказывается на Вашем состоянии и результате.

Здоровое питание предполагает употребление достаточно большого количества жидкости. Нормой можно считать 1,5 — 2 л в день. Пейте чистую воду вместо пастеризованных соков и газированной воды.

Питаясь ежедневно правильной, полезной едой, Вы остаетесь бодрым, здоровым и красивым. Более того от нашего питания весомо зависит наше настроение и умственная деятельность.

Чтобы начать этот «старт здорового питания», прежде всего нужно из нашего рациона убрать полуфабрикаты: чипсы, сухарики, конфеты, фастфуд, спиртные напитки, минимально употреблять, а то и исключить из рациона соль и сахар.

Основой правильного питания являеться соотношение углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов. Поэтому Вам необходимо составить для себя рацион питания на неделю. Важно принимать пищу 5-6 раз в день в маленькими порциями. В Вашем новом меню питания должны преобладать фрукты, овощи, мясо, рыба, бобовые, каши, молочные продукты, орехи, зелень. Из сладостей разрешается натуральный мед и варенье. Главное помнить, что если всю жизнь Вы питались неправильно, то переходить на здоровое питание следует постепенно.

Правильное, здоровое питание — это не диета, а образ жизни. Следуя этому питанию, Вы улучшите себе жизнь и здоровье, наладите обмен веществ.