10 причин заняться степ-аэробикой
степ

Вы все еще сомневаетесь, стоит ли Вам попробовать степ-аэробику? Предлагаем Вам 10 преимуществ этого занятия :)

1. Степ-аэробика укрепляет не только наши мышцы, но и улучшаете работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, стабилизирует артериальное давление.

2. Улучшает вестибулярный аппарат, ведь в степ-аэробике присутствуют упражнения на координацию, танцевальные движения.

3. Эффективно борется с «проблемными зонами», такими как бедра и ягодицы.

4. Вам не удастся «перекачать» ненужные мышцы, как в тренажерке.

5. Аэробная нагрузка направлена на все тело, работают все группы мышц.

6. Заметные результаты появятся уже через месяц регулярных занятий.

7. Все, что Вам нужно для занятия, это степ (или скамейка), гантельки, эластичная лента.

8. Степ- аэробику в качестве разминки используют даже профессиональные спортсмены, а футболисты занимаются степом зимой, чтобы не потерять форму.

9. Занятия степом никогда не надоедает, ведь оно разнообразное и постоянно модифицируется.

10. Важнейший плюс — это хорошее настроение, ведь занимаясь степом, Вы несомненно получите массу положительных эмоций.

Успехов Вам и эффективных тренировок!