Поради, які допоможуть мотивувати себе займатись фітнесом
dabe547897b36452e04826cb411f4059--gym-workouts-women-lower-ab-workouts

Зима добігає свого кінця і попереду нас чекає весна, а тому час нагадати, що пляжний сезон уже близько! Настав час, коли треба розпочати працювати над своїм тілом, а для того щоб наше бажання не лишилось під зимовими кучугурами, потрібно мотивувати себе, щоб побороти лінь. Ось декілька порад, які допоможуть Вам позбутись ліні та зайнятись спортом.

  1. Придумайте для себе винагороду

Не вигадуйте винагороди абстрактної, наприклад, «гарне тіло» або « покращити здоров’я». Така мотивація для більшості недостатньо відчутна. Тому, придумайте собі винагороду, якою можна себе побалувати після відвідування тренування, наприклад, з’їсти шматочок чорного шоколаду.

  1. Обіцянка

Дайте обіцянку про зайняття спортом публічно. Наприклад, складіть угоду з кимсь про штрафи на певну суму, за кожен пропуск тренування без вагомої причини.

  1. Позитивне мислення.

Позитивна візуалізація – вірний соратник мотивації. Але однієї уяви мало для досягнення мети, тому пропонуємо певні умови:

  • зрозумійте для себе якої мети Ви прагнете досягти;
  • уява повинна чітко асоціюватись із кінцевим результатом;
  • позначте перешкоди, якізаважатимуть досягти наміченої мети;
  • план подолання перешкод.

Бажаємо успіхів!