Літо, відпустки – обережно фігура.
отпуск

Ми так старались на весні, щоб привести свою фігуру в норму до довгоочікуваного літнього відпочинку. Похвалитися красивими формами на пляжі, викликаючи заздрість у жінок і обожнювання і захоплення – у сильної статі.

Але, літо пора відпусток і всі наші зусилля можуть знищитись. Опинившись на морі в оточенні місцевих делікатесів, ресторанів та інших апетитних спокус, виявляється не в силах протистояти бажанню.  Коли насолоджуючись нічогонеробленням на гарячому піску, ми почнемо поглинати літрами кока-колу і кілограмами креветки-мідії-рапани, заїдаючи медовою пахлавою.

Як не втратити свою форму у відпустці? Хочемо поділитись з Вами маленькими хитрощами.

Насолоджуватися смачними і висококалорійними стравами вам ніхто не зможе заборонити, але можна їсти маленькими порціями і частіще. Вихід? Вихід!

Пробуйте всі бажані делікатеси. Не рекомендуємо під час відпустки зловживати важкою їжею: м’ясом, картоплею, здобою.  Але завжди діліться з друзями. Хочеться покуштувати побільше смакоти? Чудово, але почастуєте близьких.

Не забувайте про калорійність алкогольних напоїв: якщо вода містить 0 ккал, 100 мл пива – 90 ккал. Кілька таких пляшок – і зайва вага з’явиться без всяких десертів. Зведіть до мінімуму алкоголь.

 

Займатися спортом у відпустці не сильно хочеться. Не проблема!  Не обов`язково виснажувати себе пробіжками, заняттями на тренажерах. Ви можете просто купатися в морі! Плавання – ідеальний варіант поєднання приємного з корисним.

Будьте активні! Походи, теніс, велосипед – можливості безмежні. Танці, дискотеки – відмінний засіб для збереження своєї фігури.

Варіанти спалювання калорій – це пляжні розваги – волейбол, футбол або фрізбі, будь-яка рухлива гра.

А пляжі з галечкою! Галька є відмінним стимулятором активних точок на стопах. Прогулянка по пляжу принесе задоволення.

Шопінг! Ходіння по магазинах – також спортивна тренування. Плюс до всього, після того, як ти купила вподобану річ, у твоєму організмі виробляються гормони щастя – ендорфіни, які прискорюють обмін речовин і спалюють калорії.

Відпустка! Ми більше часу проводимо на природі і отримуємо натуральний вітамін D. Саме влітку ми найчастіше подорожуємо, і в результаті – позбавляємось стресів та набираємось сонячної енергії на рік вперед.