Готуємося до зими.
зима

Зима. Хочемо ми цього чи ні, але все одно зима на порозі. Холодно, морозно, вітер пронизує до кісточок.

Не засмучуйтесь. Бо зима це ще й сонце, сніг виблискує, мороз, лижі, санчата, Новий рік, Різдво і бадьорий хороший настрій.

А для цього – трішечки наших порад.

Як не дивно, але зимою потрібно більше вживати спеції. Спеції здатні не тільки задовольнити смакові рецептори, але й покращити кровообіг. Імбир, перець, куркума – мають протизапальні властивості. Ці спеції можна добавляти, як у перші страви, такі в десерти(крім перцю звичайно).

Тісна одежа, тісне взуття – не для зими. Одягайте тепле, але вільне. Тоді кров(особливо кінцівки) циркулює краще.

Знаємо і впевнилися у тому, що рух – життя. А ще й тепло. Гуляти обов’язково. Бігайте, ходіть на лижах, грайтеся у сніжки(при нагоді), тренуйтеся у спортзалах. Корисно і не тільки піднімає настрій, а і імунітет.

Не вживайте шкідливий жирів,які містяться у маргарині, у печені, смажених продуктах – вони звужують судини, наслідок – поганий кровообмін  і промерзання.

Буває так, що сильно замерзли. Зігріватися потрібно поступово. Розтертися. Ніжки у тепленьку воду. Гаряча ванна, погана поміч – наші судини не терплять такі перепади.

А якщо хвороба Вас наздогнала, обов’язково вживайте ліки – обережно і з рекомендації лікаря.

Радіємо будь-якій порі року.