Анонси

Пропозиція літа!
анон

  Пропозиція літа! З 10.08 по 15.08 Безлімітний місячний абонемент  за ціною “ПЛЮСОВОГО” на 12 тренувань * Дата активації абонемента не піздніше 20.08

10 0 комментарей Читать дальше
УВАГА! АКЦІЯ!
сайт

   АКЦІЯ! Діє з 27.07 по 10.08 На всі види депіляції воском  – 30% Запис за тел. 067-674-56-36

27 0 комментарей Читать дальше
оголошується набір на ранкову йогу
супер йога 1

Оголошується набір у групу з 18.05.2017р.: Ранкова йога вівторок – 08:00 четвер    – 08:00 субота    – 09:00

13 0 комментарей Читать дальше
Вихідні клубу
выход

Вітаємо всіх з наступаючим святом Великодня! Клуб не буде працювати 15, 16, 17 квітня. Бажаємо веселих свят!

4 0 комментарей Читать дальше
Вихідний день
вихідний

Шановні відвідувачі, 19.01.17 Unity Fitness Club   вихідний

17 0 комментарей Читать дальше
Лови знижки!
snegovichok

Тільки з 10 по 14 січня 2017 року придбайте абонемент “Святковий”       – 1 місяць, 8 занять одного формату тренувань = 243 або 315 грн!

10 0 комментарей Читать дальше
Графік роботи
grafik

Графік роботи клуба в святкові дні Вихідні:      31.12      01.01        02.01                                                          06.01      07.01        08.01

19 0 комментарей Читать дальше
День вчителя
uchitel

         УВАГА! Вчителям до Дня вчителя знижка 10% на місячний абонемент Акція триватиме з 01.10 по 08.10

29 0 комментарей Читать дальше
Оголошується набір у групи
nabor-v-gruppyi

“Класична хореографія” – молодша ( від 3 до 6 років)          ВТ – 17:00 СБ – 12:00 – старша ( від 7 років)                      ВТ -15:00 СБ – 13 : 00  “Сучасні танці” – старша ( від 8 років)                      ВТ. ПТ – 16 : 00

15 0 комментарей Читать дальше
Вигідна пропозиція
пропозицыя

Тільки до 28.08 встигніть скористатись пропозицією для двох: абонемент на ранкову калланетику всього 200 грн* замість 250 грн

18 0 комментарей Читать дальше
Гафік роботи на Великдень
день

З Великоднем!   Графік роботи клубу на свята: ми віхідні 30 квітня і 02 травня   Бажаємо всім веселих свят і смачної пасхи!      

27 0 комментарей Читать дальше
Історія Пілатесу
d84ce1_acd8c57f5c9e86b442e16984a049281a.png_srz_480_260_85_22_0.50_1.20_0.00_png_srz

Пілатес був створений в 1920-х роках тренером з фізичної підготовки Джозефом Пілатесом (1880-1967) для цілей реабілітації. Деякі з перших людей, яких лікував Пілатес були солдатами, котрі повернулися з війни і танцюристи, такі як марта Грем і Джордж Баланчин (щоб зміцнити їх тіла і зцілити їхні болі ). З 1920-х років, основні принципи, які Джозеф Пілатес ввів збереглися і донині, навіть з деякими змінами, Пілатес залишається вірний своїм витокам. Пілатес “метод”, як тепер відомо, це система вправ, спрямованих на поліпшення гнучкості, сили, і усвідомлення тіла. Метод-це серія керованих рухів, виконуваних на спеціально призначених апаратах для тренування (реформатор, Кадилак, Коректор хребта, сходи, бочки, і Wunda стілець) або на підлозі (на матах). Пілатес-це вправи з обтяженнями. Тим не менш, це ближче до гирьового спорту, ніж біг, велосипед, або інші аеробні заходи, і тому це вправи з обтяженнями. Два з ключових елементів Пілатеса є основи м’язової сили і спинного вирівнювання. Ядро мускулатури хребта, живота, таза, стегон, і м’язів, що підтримують усю структуру м’язів. Деякі основні м’язи (розташовані в спині вздовж хребта), внутрішні і зовнішні косі м’язи живота (з боків живота), поперечні м’язи живота ,прямі м’язи живота (“шість кубиків”), і згиначі стегна (в області тазу і верхньої частини ноги). Пілатес, будь то на апаратах або […]

25 0 комментарей Читать дальше
10 самих корисний продуктів для жінок.
images

Чи треба жінкам харчуватись інакше, ніж чоловікам? Так ,тому що жіночі потреби у харчуванні більш специфічні. 1.Продукти які багаті кальцієм Кальцій є структурним матеріалом, який підтримує повноцінний стан зубів і кісток. Кожен рік скелет дорослої людини оновлюється на 20%. Для задоволення потреби в кальції можна вживати: – знежирені молочні продукти (вершки, молоко, сир, кисломолочний сир); – темно-зелені листові овочі (броколі, листкова капуста); – соєві продукти; – горіхи, солодкий мигдаль. Норми вживання кальція: – для жінок від 19 до 50 років – 1000 мг; – для жінок від 51 року і більше – 1200 мг. 2.Продукти багаті залізом У зв’язку з менструальним циклом жінкам потрібно більше заліза. Жіночий організм, за місяць, втрачає практично в 2 рази більше даного мікроелемента, в порівнянні, з чоловічим організмом. Норма його споживання для жінок від 12 до 15 мг. Добрими джерелами отримання заліза є: -турецький горох (баранячий горох); -пісна яловичина; -листковий буряк (швейцарський мангольд); -тофу (соєвий сир); -курага. 3.Продукти багаті вітаміном С. Вітамін С – найпотужніший природний водорозчинний антиоксидант. Вітамін С залучений в більш ніж 300 біологічних процесів в організмі людини. До джерел вітаміна С можна віднести: -цитрусові фрукти; -полуницю; -зелений і червоний перець; -капусту, броколі; -шпинат; -картопля; -помідори; -ківі; -петрушку. Має сенс ввести у щоденний […]

24 0 комментарей Читать дальше
Pole Dance
пд

Pole Dance виходить з дуже старих гімнастичних видів спорту. Поєднує в собі елементи китайського цирку та Індійського мистецтва під назвою фітнес-маллакхамб. Китайський цирк-це поєднання сходження, статичних поз та акробатичних елементів на довгих сталевих пілонах. Для підвищення продуктивності часто використовують кілька пілонів, артист може виконати “поворот ” перекид” від одного пілона до іншого. Маллакхамб – це є Індійська програма навчання, яка надалі стала підготовка до боротьби. Він працює з власною вагою людини, коли тіло майже постійно обертається, тому що мова йде про розвиток всього організму. Вправа виконується на дерев’яному Колі. Зачатки танцю на пілоні описуються кілька історій з усього світу. Остаточний вид танцю на пілоні, як ми його знаємо сьогодні, приходить з Канади (80-ті роки минулого століття).Там ми можемо зустрітися з поняттям мистецтво пілона, що було не визначено досі на основі переглянутих відео під цією назвою, можна припустити, що це поєднання танцю на пілоні і Pole-фітнес. Мабуть, найвідоміший представник мистецтва танцю на пілоні є Австралійська зірка Джамиллой Девіль – її відео-типові приклади обох цих профілів. Майбутнє танцю на пілоні і фітнесу Бум цього спортивного сектору дійсно великий. Кількість Ентузіастів, які прагнуть оволодіти мистецтвом танцю зростає. Танець на пілоні на Олімпійських іграх? Спільнота танцю на пілоні і фітнесу зробила великий стрибок. Жінки […]

18 0 комментарей Читать дальше
Східні танці
Анжела

Гарний танець зачаровує сьогодні і стає все популярнішим. Завдяки йому, Ви зможете створити собі ідеальну фігуру і з користю для себе використовувати вільний час. Все більше дівчат і жінок хочуть навчитися танцю живота та долучитися до східних танців, які дійшли до нас через століття, як безцінний подарунок красунь Стародавнього Сходу! Зараз це не тільки корисно для душі і тіла, а й модно, причому в будь-якому віці. Не лінуйтесь та знаходьте час на себе та своїх діток, щоб вони та ви були гарними, здоровими та щасливими!)

29 0 комментарей Читать дальше
Акція
pJaDx4kk2rg

Акція триватиме по 31 січня 2016 року.   Подарункових абонементів обмежена кількість!   Придбайте абонемент “стандарт” або абонемент ” плюс” і Ви гарантовано отримаєте масаж в подарунок.   Абонемент “стандарт”                                        Абонемент “плюс” на 3 місяця   – 1 масаж спини                             на 3 місяця    – 1 масаж загальний на 6 місяців  – 3 масаж спини                             на 6 місяців   – 5 масаж антицелюлітний (живіт) на 12 місяців – 5 масаж спини                            на 12 місяців – 5 масаж антицелюлітний (ноги+сідниці)  

20 0 комментарей Читать дальше
Одяг для заняття фітнесом
8dbd15457c

  Правильно підібраний одяг для фітнесу-це перший крок до заняття спортом! Заняття спортом – необхідна частина нашого життя. Щоб підтримувати своє здоров’я і своє тіло необхідно навантажувати свій організм різними фізичними вправами. Одним з таких  спортивних навантажень – фітнес. Вибір одягу повинен відповідати певним вимогам: 1.Одяг повинен бути зручним, щоб не заважав вам виконувати вправи. 2.Одягу не повинно бути багато, інакше вам буде  занадто жарко і незручно. 3.Одяг має пропускати вологу. 4.Одяг не повинен сковувати ваші рухи при виконанні вправ, інакше це  може стати причиною травм під час заняття. 5.Одяг має бути гарним, щоб ви у ньому почували себе впевнено і комфортно. Для заняття спортом треба купувати одяг, який зшитий із спеціальний матеріалів. Це можуть бути речі як з бавовни, так і синтетичні тканини. В залежності від виду фітнесу- це можуть бути: топ, футболка, купальник, шорти,  спортивні штани, кросівки, чешки, носки і т.п. Вибір одягу залежить від того,яким видом фітнесу ви хочете займатися. Йога, пол  денс або степ аеробіка висувають свої вимоги стосовно одягу. Проконсультуйтесь з приводу вибору одягу з тренером. Він підкаже, що саме треба одягнути для вибраного вами виду фітнесу. Заняття з фітнесу допоможуть вам завжди бути у формі. А правильно підібраний одяг зробить тренування комфортними. Підбирайте одяг […]

12 0 комментарей Читать дальше
Спорт під час вагітності
Fizicheskie_uprazhneniya_vo_vremya_beremennosti_3

Вагітність для організму – велике навантаження. Від того, наскільки тіло жінки готове до неї, залежить ефективність виношування. Підготуватися до дев’ятимісячного марафону можна за допомогою будь-якого виду спорту. Підтримувати форму вже під час вагітності, що необхідно продумано, враховуючи безліч чинників. Перед тим, як почати міркувати про формат занять в «цікавому положенні», жінка повинна відвідати гінеколога для отримання консультації, здати необхідний мінімум аналізів для визначення стану здоров’я і на УЗД підтвердити маткову вагітність. На підставі результатів і анамнезу можна визначатися з характером занять.

8 0 комментарей Читать дальше
Що подарувати?
под

Що подарувати? Подарунок – це не просто річ, яку ви даруєте для галочки, що привітали. Подарунок несе в собі певний характер, ставлення до людини, вияв уваги, турботи. З подарунком передається настрій, натхнення, любов, увага  або просто річ. Отже, щоб подарунок був корисним та приємним, а не просто потраченими коштами на вітер, потрібно проаналізувати захоплення, вподобання, стиль життя людини, якій ви бажаєте зробити подарунок. Актуальними подарунками в даний час є сертифікати на різні види  послуг: косметологія, масаж, тренування у фітнес клубі тощо. Даний подарунок несе в собі користь, стимулює спробувати щось нове, виділити час для себе. Наприклад, подарований сертифікат на курс масажу  дасть можливість розслабитись близькій вам людині, відчувати піклування, крім того, залишається довгий післясмак подарунку. Наближаються свята, уже незабаром Новий Рік, а  Ви досі без подарунків… Сертифікати чекають на Вас!

29 0 комментарей Читать дальше
Спортивні танці, як вид фітнесу.
fbd970afc7a56aaeb8bf8691977e8f3d

Танці – це універсальний спорт. Дехто, можливо, вважає, що танці – це просто розвага, що це несерйозно і для організму не принесе користі. Але, ця думка хибна! У танцях здійснюється навантаження на всі групи м’язів, і тому, коли ми танцюємо, отримуємо повноцінне  фізичне навантаження. У танців є ще одна перевага – це відмінний спосіб зняти стрес. Танці для душі. Отже, вирішено вибираємо танці! Тепер потрібно підібрати той вид танців, який найбільше підійде вам за темпераментом і дасть необхідне навантаження на м’язи. Зумба (Zumba) фітнес. Zumba –  це тренування, у якому не має ніяких виснажливих вправ, а тільки енергійні танці та веселий латиноамериканський ритм. Усі найяскравіші вправи танців і елементів аеробіки зібрані в зумбі. Приваблюючі ритми музики поєднуються з простими танцювальними рухами, які допомагають схуднути, підтримати вашу форму, а також змоделювати вашу тіло. Кожне тренування в стилі зумби подібне на яскраве свято. Пол – денс (Pole Dence) Pole Dence – це танець на пілоні, який поєднує у собі суміш еротичного танцю та елементів спортивної гімнастики. Також він спрямований на зміцнення всіх груп м’язів. Систематичні тренування на пілоні допоможуть тримати ваше тіло в ідеальному стані, або скинути зайві кілограми. На тренуванні, ви не зустрінете нудних вправ. Ви танцюєте, а це завжди цікаво […]

29 0 комментарей Читать дальше
Що подарувати?
podarki_3_600_320_5_80-600x250

Що подарувати? Подарунок – це не просто річ, яку ви даруєте для галочки, що привітали. Подарунок несе в собі певний характер, ставлення до людини, вияв уваги, турботи. З подарунком передається настрій, натхнення, любов, увага  або просто річ. Отже, щоб подарунок був корисним та приємним, а не просто потраченими коштами на вітер, потрібно проаналізувати захоплення, вподобання, стиль життя людини, якій ви бажаєте зробити подарунок. Актуальними подарунками в даний час є сертифікати на різні види  послуг: косметологія, масаж, тренування у фітнес клубі тощо. Даний подарунок несе в собі користь, стимулює спробувати щось нове, виділити час для себе. Наприклад, подарований сертифікат на курс масажу  дасть можливість розслабитись близькій вам людині, відчувати піклування, крім того, залишається довгий після смак подарунку. Наближаються свята, уже незабаром Новий Рік, а  Ви досі без подарунків… Сертифікати чекають на Вас!

25 0 комментарей Читать дальше
10 хитрощів мотивуючих Вас зайнятись спортом.
20

Ви навіть не уявляєте, з чого почати займатись спортом? Дамо декілька порад, щоб Ваш вибір був легким: Порада 1 Варто вибрати той вид спорту, який вам більше подобається, і те що вам по душі. Не варто вибирати те, що модно, або обіцяє миттєві результати. Порада 2 Ідіть на заняття з подругою,  разом займатись веселіше та простіше. Порада 3 Купіть абонемент у фітнес клуб. Витрачених грошей буде шкода, і на тренування прийдеться ходити. Порада 4 Придбайте гарний спортивний костюм, в якому ви будете собі подобатись. Порада 5 Знайдіть фото своїх знайомих,  колег, однокласників, хто у відмінній формі і виглядають краще за вас. Вони, напевно, займаються спортом і слідкують за собою. Тільки не шукайте собі виправдань, ідіть і займайтесь спортом! Порада 6 Запустіть свій внутрішній потенціал. Це тільки на перший погляд здається, що недостатньо сил на спорт. Почніть – і сил вистачить і на тренування, і на прогулянки з дітьми, і на зустрічі з друзями. Порада 7 З’єднайте приємне і корисне. Наприклад, дорогою у фітнес клуб слухайте аудіо книжки,або улюблену музику. Порада 8 Попросіть своїх близьких допомогти вам у прагненні змінити себе на краще. Нехай вони просто будуть стежити за тим, як ви виконуєте, крок за кроком досягнення своєї мети. Порада 9 […]

22 0 комментарей Читать дальше
Користь масажу
tajskij-masazh

Масаж – це сукупність прийомів механічної дозованої дії у виді прогладжування, витискання,  розминання, розтирання, вібрації, які проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини як руками, так і спеціалізованими апаратами через повітря або інше середовище. Масаж може бути загальним і місцевим. Загальний масаж має значний вплив на організм: зміцнює його, мобілізує і розвиває резервні можливості. Місцевий масаж передбачає безпосередній вплив на ділянку ураження. Він може використовуватись в ділянці ураження, вище і нище неї. Вплив масажу зумовлюється  технікою виконання одних і тих самих прийомів і залежить від глибини, швидкості, сили, тривалості виконання. Завдання масажиста полягає у пристосуванні сили подразнення до функціонального стану та реактивності організму пацієнта. Діючим фізичним фактором масажу на організм є механічне подразнення, яке виникає  у результаті дії прийомів масажу. Прийоми масажу діючи на тканини, викликають збудження механорецепторів, перетворюючи енергію механічних подразників в спецефічну активність нервової системи– сигнали, які йдуть до нервових центрів. Механорецептори розподіляються по всьому тілу. До них відносяться: – рецептори шкіри; – рецептори м’язево-суглобового механізму; – рецептори внутрішніх органів. Вплив масажу на шкіру. Дія прийомів масажу впливає безпосередньо на шкіру. В результаті механічних рухів верхній шар шкіри очищується від злущених та відмерлих клітин епідермісу, стимулюється функція потових і сальних залоз, покращується пружність, еластичність, підвищується гіперемія шкіри. Вплив масажу […]

18 0 комментарей Читать дальше
Вода – найкращий жироспалювач
383930225

Наше тіло більшою мірою складається з води. Вода є разом з диханням, найважливішим елементом підтримки життя. Вона є найпростіша, найнебезпечніша зброя в боротьбі із зайвою вагою і спалюванням жирів! Вода притупляє відчуття голоду, дозволяючи швидше добитись, певною мірою, насити організм при прийомі їжі. Якщо, збільшувати обсяг споживаної води, то ви не даєте своєму шлунку відчувати себе голодним, таким чином в процесі споживання їжі ваша порція стане значно менше звичної. Таким чином, дуже легко контролювати калорійність свого денного раціону. Вода тісно пов’язана з красою і молодістю шкіри. Кожна клітина нашого організму потребує  безперервного постачання поживними речовинами, які саме вода постачає їх по крові. Тому, дотримуватись водного режиму треба не час від часу, а постійно, тобто сформувати звичку пити воду на протязі доби, не менше двох літрів. Почніть вже сьогодні дотримуватись цього правила, і ви вже через пару днів відзначите, що стали більш енергійними і рідше будете відчувати відчуття голоду.

14 0 комментарей Читать дальше
Історія виникнення фітнесу
для статті

Історія виникнення фітнесу. Слово “фітнес” походить від англійського Fitness, тобто – бадьорість, здоров`я, стрункість, відмінна спортивна форма. Бажання бути в формі – природне бажання. У країнах Сходу та Індії, ще чотири тисячоліття тому лікарі  використовували рухи з лікувальною метою. Тому поява сучасних оздоровчих напрямків історично обумовлена . У стародавній Греції одним із різновидів гімнастики була орхрестика, яку можна вважати попередницею аеробіки. У середні віки з’явились перші побутові танці в селянському середовищі. Головною метою фітнесу є забезпечення фізичного та психічного здоров’я. Фітнес – це стиль життя, спосіб спілкування з навколишнім світом. Як напрямок він вперше з’явився у США.

11 0 комментарей Читать дальше
Результати розіграшу 5.12.2015
g4968

Борова Аня – купон на знижку Румак Євгенія – купон на знижку Радовець Оля – купон на знижку Куліш Катя –  разове тренування Мацко Яна – разове тренування Косичкіна Віка – разове тренування Беца Марина – разове тренування Федорів Ліліана – разове тренування Гнідик Юліанна – футболка Мельничук Маряна – футболка Федорів Вікторія – класичний масаж Кнар Наталя – антицелюлітний масаж Кнар Анна – медовий масаж Нефедова Ірина – абонемент на 4 заняття Мельник Андріана – абонемент плюс на 8 занять

9 0 комментарей Читать дальше
Конкурс сніжинок!
snezhinki-v-spektre

Дорогі клієнти! Оголошуємо конкурс сніжинок! Розігруємо 2 подарункових сертифіката на суму 50 грн! За найгарнішу сніжинку! Переможець буде урочисто нагороджений 26 грудня о 14:00. Умови участі: 1. в термін до 26 грудня принести на ресепшен клубу свою творчість. 2. викласти фото в группу http://vk.com/unity_fitness та завантажити в альбом http://vk.com/album-60182220_208259141. PS: сертифікат підлягає даруванню

1 0 комментарей Читать дальше
Красота в наших руках
lori-0002588972-www

Жінки нерідко стикаються з проблемою обвислих м”язів рук. Тому вони часто ховають руки під одягом з рукавами, але ж це не вирішення проблеми . На щастя, вихід із цієї ситуації є, і це – спорт. Існує цілий комплекс вправ для рук, який включає в себе:  віджимання з різним розташуванням рук  відносно тіла , відведення рук у сторону з гантелями і т.п. Комплекс вправ на руки,  входить  до занять з  калланетики , боді шейпу. Також не варто забувати про регулярне використання масок, кремів та масажів для рук. Адже, тоді бажаний результат не змусить себе чекати та навіть приємно здивує. Нехай  ваші ручки завжди будуть радувати  Вас і захоплювати  оточуючих!

28 0 комментарей Читать дальше
День відкритих дверей!
sport-fitnes-shar-myach-devushka

5 грудня (субота) Всі заняття безкоштовні! 13.00 – Pole Dance, Step 13.30 – Stretching, Body Shape 14.00 – Хатха йога, Пілатес 14.30 – Pole Fitness (діти), Інтенсивне схуднення 15.00 – Східні танці (діти), йога (діти) 15.30 – Калланетика, Зумба 16.00 – Йога фіт, сучасні танці (діти)

25 0 комментарей Читать дальше
Стрункі ніжки
ноги

Усі жінки хочуть мати стрункі ніжки, проте не всі знають, що для цього потрібно. Об´єм ногам може додавати як жир, так і м´язи. Тому тим, у кого відкладений жир в зоні стегон та литок найбільш ефективні будуть кардіотренування. (степ -аеробіка, зумба, стрибки на скакалці ). Якщо велика м´язева маса, вправи повинні виконуватись без додаткового навантаження на м´язи. Вибрані вправи чи тренування для схуднення ніг, повинні бути підібрані індивідуально до проблемних зон. Найбільш ефективні вправи для схуднення ніг: – випади, – присідання, – біг, – швидка ходьба, – «велосипед» , піднятими під кутом ногами. Регулярне виконання цих вправ зробить ніжки неперевершеними, з витонченими формами. Проте, не можна забувати про харчування. Їжа повинна бути корисною та малокалорійною. Обов´язково відмовитись від солодкого, мучного, смаженого. Щоб отримати ідеальні ніжки, найкраще робите усе в комплексі: тренування+харчування+масаж. Тільки так можна отримати ефективний результат.

13 0 комментарей Читать дальше
Акція “Разом Фітнес Веселіше”
акція

Акція “Разом Фітнес Веселіше” У Вас є подруга, яка ще не займається фітнесом, але мріє про струнку фігуру, привабливі форми та суперовий настрій? Тоді не гайте часу! Беріть подругу та приходьте до нас! Разом Ви отримаєте по 15% знижки на абонементи. Акція триває до 15.08.2015 Деталі та умови акції за телефонами:    (067)674 56 36, (063)679 80 79

4 0 комментарей Читать дальше
Відкривається набір групи на стриппластику!
стриппластика

Бажаєте виглядати чуттєво та сексуально? Хочете навчитись володіти своїм тілом так, щоб кожен рух був наповнений жіночністю? Приходьте до нас на стриппластику! Заняття будуть проходити щовівторка та щочетверга о 12.00. Увага! Тільки до 31.03.2015 Ви можете придбати абонемент зі знижкою 20%. Приєднуйтесь)

27 0 комментарей Читать дальше
Благодійна акція “Врятуймо життя”
врятуймо життя1

15 лютого – Міжнародний день дитини, хворої на рак. Unity Fitness Club разом з Всеукраїнським Благодійним Фондом «Запорука» влаштовує благодійну акцію «Врятуймо життя» 9 та 10 лютого запишись на заняття та стань частиною доброї справи. Кожне заняття в цей день буде коштувати 40 грн. Всі кошти, отриманні в ці дні від занять будуть перераховані для закупівлі медичного обладнання у відділення гематології та інтенсивної хіміотерапії ЗУС ДМЦ (дитяча лікарня, Львів, Дністерська, 27). Заняття будуть проводитися згідно нашого розкладу. Деталі та запис у адміністратора 067-674-56-36 або 063-679-80-79. Давайте всі разом зробимо добру справу!

6 0 комментарей Читать дальше
Правильний приклад для дітей
6

Діти – це наше маленьке відображення. І який приклад  ми їм подаємо, такими вони і виростають. Подавайте правильний приклад! Хто б що не казав, завжди можна знайти час для себе, дитини, родини. Ви ніколи не задумувались, чому в наш час дітям цікавіше сидіти за комп’ютером або телевізором, ніж побігати з друзями, погратися в «Козаки-розбійники» або «Хованки», чому малявки все рідше стрибають в «Резиночки»? Буває й таке, що взимку вони не хочуть йти на вулицю, бо «там холодно і нічим зайнятися». Чому вони просять «Мама, ну купи хеппі міл (або колу, або чіпси…)» В активних і здорових батьків – активні і здорові діти. Невже Ви думаєте, що, якщо тато після напруженого дня на роботі сидить вечорами за телевізором, механічно закидаючи в себе «що_під_руку_попало» або чіпси з пивом, то дитина, коли виросте, не буде робити те саме? Або ж мама цілими днями пере/прасує/наготовлює/прибирає/годує і робить все-все-все, а ввечері змучена падає з ніг… Який приклад ми подаємо дітям? На що ми «запрограмовуємо» їхнє життя? Ось 7 корисних порад, що допоможуть Вам подавати правильний приклад дітям. 1. Заведіть добру сімейну традицію займатися зарядкою всім разом зранку. 2. Харчуйтеся правильно всією родиною, адже це невід’ємна складова здоров’я. 3. Навчіть дітей допомагати Вам по дому. Прибирання, […]

16 0 комментарей Читать дальше
10 причин зайнятися степ-аеробікою
степ

Ви все ще вагаєтесь, чи слід Вам спробувати степ-аеробіку? Пропонуємо Вам 10 переваг цього заняття 1. Степ-аеробіка укріплює не тільки наші м’язи, а й покращуєте роботу серцево-судинної, дихальної й нервової систем, стабілізує артеріальний тиск. 2. Покращує вестибулярний апарат, адже в степ-аеробіці присутні вправи на координацію, танцювальні рухи. 3. Ефективно бореться з «проблемними зонами», такими як стегна і сіднички. 4. Вам не вдасться «перекачати» непотрібні м’язи, як в тренажерці. 5. Аеробне навантаження спрямоване на все тіло, працюють всі групи м’язів. 6. Помітні результати з’являться вже за місяць регулярних занять. 7.  Все, що Вам потрібно для заняття, це степ (або скамійка), гантельки, еластична стрічка. 8. Степ аеробіку в якості розминки використовують навіть професійні спортсмени, а футболісти займаються степом взимку, щоб не втратити форму. 9. Заняття степом ніколи не набридає, адже воно різноманітне і постійно модифікується. 10. Найважливіший плюс – це гарний настрій, адже, займаючись степом, Ви без сумніву отримаєте купу позитивних емоцій. Успіхів Вам і ефективних тренувань!

10 0 комментарей Читать дальше
Сніданок для схуднення
обжора

Їсти чи не їсти – от у чому питання… Давайте розбиратися. Існує 3 варіанти, а який з них правильний – дивимося. 1. Не снідати взагалі. Зранку нічого не їмо, приходить пара-трійка годин, і в 11-12 годині просинається маленька ненажера, і починає вимагати закинути в себе все підряд. І тоді у хід ідуть печенька в колеги по роботі, або якийсь наспіх перехоплений фастфуд, або чарівним образом відчиняється холодильник, а там…ковбаски, борщик, сосисочки, тортик, потім знов борщиком запити… Коли ми не снідаємо, за годину-півтори починаємо відчувати знесилення і втому. Це відбувається за рахунок того, що через нестачу глюкози в крові мозок починає посилати сигнали в печінку і м’язи, щоб поповнити її рівень. А коли рівень глюкози стає критичним – Ви зриваєтесь, і тоді неодмінно з’їсте набагато більше, ніж поснідавши правильно. А зайві калорії відкладуться «в коморі» – на животі і стегнах. 2. Високовуглеводний сніданок. Ви зранку п’єте каву з тістечками, цукерочки, або шоколад, булочки, солодкі мюслі. Здавалося непоганий заряд енергією на цілий день? Але це тільки на перший погляд. Швидкі вуглеводи збільшують рівень цукру в крові, підшлункова активними темпами виробляє інсулін, цукор знов ж таки відкладається у проблемних зонах. Глюкоза  трансформовується в жири, і Ви знов хочете їсти. І знов по колу […]

9 0 комментарей Читать дальше
8 простих порад, як швидко прийти у форму після свят
прес

Стіл ломиться від всіляких «смачнюсиків», мама, бабці, Ви наготували стільки всякого, що шкода, щоб пропало, «треба їсти, треба все з’їсти»… СТОП! Улюблені джинси стали погано застібатися? В дзеркалі щось не так виглядає? Ваги показують щось не те? Може треба зупинитися? Як показує сумний досвід, за свята ми наїдаємо в кращому випадку зайвих 2-3, а може й більше кілограмів. Не впадаємо в депресію, починаємо працювати над собою. Ось 8 простих порад, як все виправити. 1. Повертаємося у фітнес клуб. Чим раніше ми на це наважимося, тим кращий результат ми отримаємо. Не треба відкладати на «потім», «після свят», бо це «потім» може й не настати. Лінь – це дуже небезпечна річ. Достаємо кросівки, пакуємо сумочку і йдем відпрацьовувати наші тістечка вже сьогодні, не відкладаючи це у довгий ящик. 2. Не панікуємо! Не робимо трагедії із набраних зайвих кілограмів. Тільки позитивний настрій! Все можна виправити. Головне почати 3. Не треба тішити себе думкою, що «поки що буду займатися вдома, а потім…». По-перше, вдома відразу знаходяться «купа термінових і невідкладних справ», діти починають плакати, телефони дзвонять, сусіди за сіллю приходять…  У фітнес клубі Ви не будете відволікатися на всесвіт, і приділите годину уваги собі, адже Ви на це заслуговуєте. 4. Найкраще результат досягається в […]

8 0 комментарей Читать дальше
Здоровий сон, як важливий елемент нашого здоров’я.
сон

  Всі з давних-давен знають ще від наших дідусів і бабусь, що сон дуже важливий для організму. Саме під час сну наш організм активно відновлюється. Важливим є також сам режим сну. Його можна назвати продуктивним в тому випадку, якщо він віднімає мінімальну кількість часу доби, одночасно забезпечуючи організм повноцінним відпочинком. Це, так би мовити, раціональне використання нашого вільного часу та часу сну. Найбільш важливий інтервал сну для здоров’я людини – це сон до опівночі. У ці години відбувається глибоке розслаблення організму, здійснюється найбільш повноцінний відпочинок, відновлення, поповнення сил. Кожна година сну до 24 годин прирівнюється до двох годин сну після опівночі. Тому задумайтесь чи варто лягати о 2 чи 3 ночі, втрачаючи тим самим нашу найціннішу частину сну. А найкращий час для підйому – 5 – 6 ранку. Якщо Ви встанете у цей час одразу відчуєте приплив сили та енергії, а бадьрість протягом дня Вам забезпечена.  У цей час ідеально засвоюється нова інформація, розум надзвичайно сприйнятливий, тому все швидко і глибоко відкладається в пам’яті. Норма сну становить 6-9 годин. Якщо у Вас є два варіанти: недоспати або переспати, оберіть перший. Адже фахівцями доведено, що люди, які систематично сплять більше 8 годин – швидше старіють. Не варто також забувати і про […]

2 0 комментарей Читать дальше
Скільки можна і потрібно пити води під час і після тренування?
vredno-li-pit-vody-na-trenirovkah-21

Заняття фізкультурою і спортом несуть фізичні навантаження ,сприяючи підвищеному потовиділенню людського організму. Так,наприклад,легкоатлети під час бігу втрачають від 200 до 300 грам води на кожен кілометр. Цілком природно,втративши рідину,організм вимагає її заповнення. Вага,що втрачається під час тренувань є масою потовиділення рідини,що містяться в організмі. Основою цієї рідини є ВОДА. *Отже,коли найкраще пити ? Якщо відразу випивати дуже багато води,то поглинатися вона буде повільніше,тому що площа контакту зі слизовою шлунка щодо обсягу рідини,яка надійшла невелика. Тому,до тренування можна випити хіба що склянку води. Після тренування пити можна,але тільки якщо вода надходила під час тренування. Найголовніше – пити під час тренування! * Режим пиття під час тренування: як часто і якими порціями? Після кожного підходу й перед кожним підходом достатньо робити один-два ковтки (нормальних,а не як мишка).Вода буде надходити невеликими частинами, шкидко поглинатися і швидко вгамовувати спрагу в даний момент. Важка робота вимагає води,тому пити воду під час тренування просто необхідно!!! Дотримуйтесь наших порад і все у Вас вийде!

22 0 комментарей Читать дальше
Конкурс сніжинок :)
конкурс снежинок

Друзі! Оголошуємо конкурс сніжинок! Розігруємо 2 подарункових сертифіката на суму 50 грн! За найгарнішу сніжинку і за найбільшу кількість! Переможець буде урочисто нагороджений 27 грудня о 14:00. Умови участі: 1. в термін до 26 грудня принести на ресепшен клубу свою творчість. 2. викласти фото в группу http://vk.com/unity_fitness та завантажити в альбом http://vk.com/album-60182220_208259141. PS: сертифікат підлягає даруванню

19 0 комментарей Читать дальше
Подаруй близьким свято!
sert

Новий рік не за горами, а значить, час готувати подарунки! Найкращий подарунок-це здоров’я, гарний настрій та краса Презентуй близьким подарунковий сертифікат в Unity Fitness Club! Номінал можна вибрати на зручну для Вас суму. Будьте здорові, займайтеся з друзями разом з нами в Unity Fitness Club!

19 0 комментарей Читать дальше
Студія дитячої творчості
дитячі

Ось і почалися довгоочікувані канікули. Можна годинами сидіти за комп’ютером, планшетом, або бавитися в телефоні…. Е ні, це не для нас. Ми за корисний відпочинок! В Unity Fitness Club починає працювати Студія дитячої творчості. Запрошуємо всіх нелінивих, допитливих, активних та просто бажаючих гарно і з користю провести час, майструючи, малюючи, ліплячи, вишиваючи, декоруючи та ще багато-що-роблячи Нехай канікули пройдуть креативно, творчо, захопливо та з користю! Зустрічаємося кожний понеділок, середу і п’ятницю о 14:00. Розклад занять: 12.12, 15.12 – Виготовлення святкової ялиночки. 17.12 – Бісероплетіння для дівчаток та виготовлення машинки з картону для хлопців. 19.12 – Пошиття Баранчика – символу Нового 2015 року. 22.12, 24.12 – Виготовлення новорічних прикрас. 26.12 -Листівки своїми руками. 29.12 – Виготовлення Різдвяного віночка. 5.01 – Ліпка з пластиліну. 9.01 – Аплікація. Запрошуємо усіх бажаючих! Вартість одного заняття – 40 грн. Кількість місць обмежена. Попередній запис обов’язковий. Деталі у адміністратора: 067-674-56-36

8 0 комментарей Читать дальше
Супер-р-ранкова знижка :)
images1

Ура! Відкриття ще двох ранкових груп! Вівторок та четвер о 10:00 Пілатес та об 11:00 Степ-аеробіка. Тільки 8 і 10 листопада 2014 р. МЕГАЗНИЖКА -50% на абонементи в ці групи*. Не прогав! З вівторка буде дорожче Починай день бадьоро з Unity Fitness Club! Деталі у адміністратора за тел. 067-674-56-36 * Акція розповсюджується тільки на абонементи на місяць на вказані групи.

8 0 комментарей Читать дальше
Увага! Увага! Увага!
images

Тільки 2 дні! 31 жовтня та 1 листопада 2014! Мегазнижка -50% на ранкові групи з Калланетики о 9-00 та Боді Шейпу о 10-00! Поспішайте, кількість абонементів обмежена! * Знижка розповсюджується тільки на вказані ранкові групи. *З даним абонементом Ви можете відвідувати тільки ранкові заняття. *Активувати абонемент потрібно не пізніше 15 листопада. Детальніша інформація за тел. 067 674 56 36.

31 0 комментарей Читать дальше
Акція 1+1=3!
o1ZmNO6YEKg

Увага! Акція 1+1=3! Тільки з 17 до 27 вересня 2014, придбай абонемент на Pole Dance на 2 місяці і отримай 3-й у подарунок! Поспішай! *Кількість абонементів обмежена. Деталі за тел. 067 674 56 36

17 0 комментарей Читать дальше
Не пропустіть унікальну можливість придбати абонемент із знижкою 30%!
U9uY1swY-hs

Увага всім! У Unity Fitness Club відкриваються ранкові групи! Пн, Ср, Птн : Калланетика о 9-00, Пн, Ср, Птн : Боді Шейп о 10-00. Не пропустіть унікальну можливість придбати абонемент із знижкою 30%! * Знижка розповсюджується тільки на ранкові групи. * Кількість абонементів обмежена. * Акція триває до 15.06.2014 Деталі за тел. 067 674 56 36.

27 0 комментарей Читать дальше
Проведи літо разом з Unity Fitness Club!
fitnes001

Проведи літо разом з Unity Fitness Club! Тільки до кінця травня придбай абонемент на 3 місяці та заощаджуй 100грн* Отримай в подарунок : – 2 індивідуальні заняття, – розробку плану по харчуванню, – 2 тижні заморозки абонементу. *Активувати абонемент потрібно до 1 червня. Кількість абонементів обмежена! Детальніше за тел. 067 674 56 36.

20 0 комментарей Читать дальше
UnityFitnessClub запрошує усіх бажаючих відсвяткувати день Матері разом!
mothers-day

UnityFitnessClub запрошує усіх бажаючих відсвяткувати день Матері разом! Для Вас : – різноманітні конкурси та забави; – розіграш подарунків від UnityFitnessClub, а саме: безкоштовних занять та абонементів на відвідування нашого клубу; – майстер клас з йоги на свіжому повітрі та багато іншого. Свято стартує 11.05.2014 у Левандівському парку о 11-00. Будемо раді бачити всіх ! За детальною інформацією звертайтесь за тел. 067 674 56 36.

9 0 комментарей Читать дальше
Графік роботи клубу на Великодні свята
640123-1680x1050

Шановні Відвідувачі Клубу !!! Готуємось до Великодніх свят Unity FitnessClub НЕ буде працювати 19, 20 та 21 квітня.

18 0 комментарей Читать дальше
Запрошуй друзів підписатись на нашу сторінку і отримуй БЕЗКОШТОВНІ ЗАНЯТТЯ!
unity

Запрошуй друзів підписатись на нашу сторінку і отримуй БЕЗКОШТОВНІ ЗАНЯТТЯ! Що для цього треба зробити? Підписатися на нашу сторінку https://www.facebook.com/UnityFitnessClub і запросити своїх друзів зробити те саме За кожних 10 друзів, які підпишуться на нашу сторінку https://www.facebook.com/UnityFitnessClub (натиснуть “лайк”) по Вашому запрошенню, Ви отримуєте 1 безкоштовне заняття. 20 друзів – 2 заняття, 30 друзів – 3 заняття… 100 друзів – 10 занять!!! Список запрошених друзів треба надіслати повідомленням на сторінку. Після підрахунків друзів, які долучилися в групу по Вашому запрошенню, адміністратор повідомить Вас про кількість безкоштовних занять, які Ви отримуєте. Більше друзів – більше безкоштовних занять

14 0 комментарей Читать дальше
Семінар По Харчуванню
1

Увага! Unity Fitness Club запрошує усіх бажаючих відвідати безкоштовний Семінар по харчуванню, який відбудеться у суботу 15 березня о 15-00. До Вашої уваги пропонуються такі тези: 1. Чим і коли ми харчуємось? 2. Що таке «правильний режим харчування»? Важливість дотримання правильного режиму харчування. Порушення правильного режиму харчування. Наслідки. 3. Чому виникає ожиріння? 4. Шкідливість дієт. Розвантажувальні дні. 5. Як ми готуємо їжу? Як приготувати смачну і корисну їжу? Вибір продуктів харчування. Заміна солодощів. Цукрозамінники. Перекуси між прийомами їжі. 6. Харчування в дні тренувань. Основні правила харчування. Попередній запис обов’язковий. Деталі за тел. 067 674 56 36 .

12 0 комментарей Читать дальше
Весна прийшла!
Unity March

Весна прийшла! Отримай подарунки до 8 Березня: протягом тижня знижки на всі абонементи від 8% до 20% *Акція триває з 3 по 8  березня 2014р.

3 0 комментарей Читать дальше
Новорічна акція
акція

Увага! Акція!!!! З 23 по 31 грудня купуй абонемент “Святковий Інтенсив” і займайся увесь січень необмежену кількість занять в обидва зали всього за 300грн!!! Деталі  у адміністратора. На час дії абонементу “Святковий Інтенсив” діючий абонемент заморожується. Абонемент діє протягом січня. Попередній запис на заняття обов*язковий.

23 0 комментарей Читать дальше
Акція до дня Святого Миколая
новор

Святий Миколай приходить не тільки до дітей! Акція! З 18 по 21 грудня отримай знижку 5% , 10% , 15% або 20% на купівлю абонементу. Деталі за тел. 067-674-56-36 , 063-679-80-79, (032) 267-06-00.

17 0 комментарей Читать дальше
Святкування Дня Святого Миколая!
мик

Запрошуємо наших діточок на святкування Дня Святого Миколая! В програмі – дитяча вистава , конкурси та призи,солодке чаювання та подаруночки від Святого Миколая! Свято розпочнеться 21 грудня о 15-00. Для отримання детальнішої інформації звертайтесь, будь ласка, за телефоном : (032) 267-06-00, 067-674-56-36, 063-679-80-79.

3 0 комментарей Читать дальше
Семінар “Основні цілі і особливості виконання асан”
семінар з йоги

Запрошуємо Вас відвідати семінар з Йоги, який відбудеться 7 грудня о 14-30, за адресою : м. Львів, вул.Роксоляни 18, у приміщенні Unity Fitnessclub. Тема семінару: “Основні цілі і особливості виконання асан” Йога – її розуміння і суть. Що таке асана? Асани: основні правила і підготовчі дії. – Найкращий час для занять. – Значення розслаблення м’язів. (вміння розслабитись) . – Підтримання кінцевої нерухомої пози . – Про що слід думати під час виконання асани ? – Розслаблення після виходу з асани. 4.  Асани і здоров’я . – Головна ціль асан . – Вплив асан на психологічну установку . 5.  Асани, як крок до вищої усвідомленості . Семінар проводитиме : інструктор групових занять та індивідуальних програм йоги, лікар-терапевт Ковальчук Ольга. Вартість семінару 70 грн. Вартість для клієнтів клубу – 50 грн. Попередня реєстрація за телефонами : (067) 674 56 36, (063) 679 80 79, (032) 267 06 00.

2 0 комментарей Читать дальше
Акція до дня студента
photo23939

АКЦІЯ ДО ДНЯ СТУДЕНТА тільки з 13 по 16 листопада! Приходь у Unity Fitness Club на: • Зумбу • Стриппластику • Pole dance • Пружні сідниці та купуй абонемент на 8, 12, 24 або 36 разів зі знижкою -15% (за наявності студентського квитка).

11 0 комментарей Читать дальше
Знижки 30 %
index

Завітайте до нас в Unity Fitness club! Знижки (мінус 30 %) діють лише до 15 жовтня 2013!!! Поспішайте записатися на свій улюблений вид спорту чи танцю!

9 0 комментарей Читать дальше
Знижки з нагоди відкриття
logo

З нагоди відкриття знижки на абонемент 30%! Поспішай! Акція дійсна до 15.09.2013

19 0 комментарей Читать дальше