10 причин зайнятися степ-аеробікою
степ

Ви все ще вагаєтесь, чи слід Вам спробувати степ-аеробіку? Пропонуємо Вам 10 переваг цього заняття :)

1. Степ-аеробіка укріплює не тільки наші м’язи, а й покращуєте роботу серцево-судинної, дихальної й нервової систем, стабілізує артеріальний тиск.

2. Покращує вестибулярний апарат, адже в степ-аеробіці присутні вправи на координацію, танцювальні рухи.

3. Ефективно бореться з «проблемними зонами», такими як стегна і сіднички.

4. Вам не вдасться «перекачати» непотрібні м’язи, як в тренажерці.

5. Аеробне навантаження спрямоване на все тіло, працюють всі групи м’язів.

6. Помітні результати з’являться вже за місяць регулярних занять.

7.  Все, що Вам потрібно для заняття, це степ (або скамійка), гантельки, еластична стрічка.

8. Степ аеробіку в якості розминки використовують навіть професійні спортсмени, а футболісти займаються степом взимку, щоб не втратити форму.

9. Заняття степом ніколи не набридає, адже воно різноманітне і постійно модифікується.

10. Найважливіший плюс – це гарний настрій, адже, займаючись степом, Ви без сумніву отримаєте купу позитивних емоцій.

Успіхів Вам і ефективних тренувань!